「膝・かかとが痛い」を放置しないで！ミニバス選手に多い成長痛とオスグッド・シーバー病の正しい知識と対策

「成長痛」と「スポーツ障害」は別物です

「痛いのは成長しているから大丈夫」——そう思って子どもの痛みを放置していませんか？ミニバスでよく見られる膝の痛みやかかとの痛みは、単なる成長痛ではなく、適切な対処が必要なスポーツ障害である可能性があります。放置すると剥離骨折に発展することもあると、スポーツ安全協会も警告しています。

一般的な「成長痛」は夕方〜夜に短時間で自然に消えますが、オスグッド病・シーバー病は運動中・運動後に痛みが続きます。区別が大切です。

膝のお皿の少し下（脛骨粗面）が腫れて痛む病気です。10〜14歳の成長期、とくに男子に多く見られます。バスケットボール・サッカー・バレーボールなど、ジャンプ・ダッシュ・方向転換が多い競技で発症しやすいことが知られています。

成長期は骨が筋肉より先に伸びるため、太もも前側の筋肉（大腿四頭筋）が骨を常に引っ張った状態になります。この繰り返しの牽引ストレスが、脛骨の端に炎症を起こします。決して子どもの「弱さ」ではなく、活発に運動しているから起こる現象です。

痛みが強い・腫れが引かない場合は整形外科を受診してください。放置すると最悪の場合、剥離骨折に発展します。

かかとの骨（踵骨）の成長軟骨部分に炎症が起きる病気です。8〜12歳ごろに多く、走ることが多いスポーツ全般で見られます。バスケも例外ではなく、ハードコートでの練習量が多い子に発症しやすい傾向があります。

アキレス腱がかかとの成長軟骨を繰り返し引っ張ることで炎症が起きます。ふくらはぎの筋肉が硬い子、練習量が急に増えた子に起こりやすいです。

子どもは「頑張りたい」「試合に出たい」という気持ちから、痛みを我慢して言わないことが多いです。練習後に「今日どこか痛いところある？」と声をかける習慣が、重大な怪我の予防につながります。痛みのサインを見逃さず、早めに整形外科を受診することが最善策です。